ASSOCIAZIONE SPORTIVA
DILETTANTISTICA E CULTURALE
Lo zaino per le 7 summits alpi liguri
escursione con una notte in rifugio
ESSENZIALE:
Scarponcini o Scarponi
Occhiali Sole
Giacca a vento (guscio)
Zaino da 20-30 litri
Maglione
Biancheria di ricambio
Mantellina per la pioggia
Borracce 2-3 litri (piena!!)
Set pulizia personale
Asciugamano in microfibra
Sacco lenzuolo
Tappi per le orecchie
UTILE:
Occhiali da sole
Berretto e guanti leggeri
Bastoncini da trekking
Coltellino multiuso
Lampada frontale
extra biancheria intimo
Coprizaino in Goretex
Cappellino baseball
Crema solare 50+
Repellente per insetti
Bussola
Extra pile
Buff Viso
Farmacia personale
Cerotti Vesciche
Cartine Zona
FACOLTATIVO:
Macchina fotografica
Binocolo
Energy snack
Fischietto
Il peso dello zaino non deve superare i 10 -12 Kg
ESSENZIALE:
Scarponcini o Scarponi
Occhiali Sole
Giacca a vento (guscio)
Zaino da 20-30 litri
Maglione
Biancheria di ricambio
Mantellina per la pioggia
Borracce 2-3 litri (piena!!)
Set pulizia personale
Asciugamano in microfibra
Sacco lenzuolo
Tappi per le orecchie
UTILE:
Occhiali da sole
Berretto e guanti leggeri
Bastoncini da trekking
Coltellino multiuso
Lampada frontale
extra biancheria intimo
Coprizaino in Goretex
Cappellino baseball
Crema solare 50+
Repellente per insetti
Bussola
Extra pile
Buff Viso
Farmacia personale
Cerotti Vesciche
Cartine Zona
FACOLTATIVO:
Macchina fotografica
Binocolo
Energy snack
Fischietto
Il peso dello zaino non deve superare i 10 -12 Kg
ESSENZIALE:
Scarponcini o Scarponi
Occhiali Sole
Giacca a vento (guscio)
Zaino da 20-30 litri
Maglione
Biancheria di ricambio
Mantellina per la pioggia
Borracce 2-3 litri (piena!!)
Set pulizia personale
Asciugamano in microfibra
Sacco lenzuolo
Repellente per insetti
Crema solare 50+
UTILE:
Occhiali da sole
Berretto e guanti leggeri
Bastoncini da trekking
Coltellino multiuso
Lampada frontale
extra biancheria intimo
Coprizaino in Goretex
Cappellino baseball
Bussola
Extra pile
Buff Viso
Farmacia personale
Cerotti Vesciche
Cartine Zona
FACOLTATIVO:
Macchina fotografica
Binocolo
Energy snack
Fischietto
Tappi per le orecchie
Il peso dello zaino non deve superare i 10 -12 Kg
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The Rucksack for 7 summits ligurian Alps
trekking with over night stay in mountain refuge
Essential:
Trekking Boots or
high ankled Boots
Sunglasses
Rainjacket ( shell)
Rucksack 20-30 litres
Sweater
Goretex rain cover
Water bottle 2-3 liters ( full)
Cleaning set personal
Microfiber Towel
Sheet liner
Sun Cream 50 +
Insect repellent
Useful:
Sunglasses
Cap and light gloves
Trekking poles
multi-purpose Swiss knife
Headlamp
Rucksack cover
Extra underwear
Baseball Cap
Compass
Extra batteries
Buff Face
Earplugs
plasters
Blister kit-
Local Maps
Optional:
camera
binoculars
Energy snacks
whistle
Earplugs
The weight of the backpack should not exceed 10 -12 kg